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11月の結果発表!

11月の体重測定の結果を発表いたします!かおまる
fedorov500さんの『監視』『励まし!』にお答えできず、特にこれといった『肉体改造』をすることが、この11月を過ごしてしまいました・・・かおまる

さぁ見てみましょう・・・


まずは、総括です!

200911体重結果


横ばいで、初日からみて最終日は400g増えました・・・実は、最終日は、前の日から1.0kg増えてるんですよね~(グラフがクイっと上がってますよね?)

前の日『ここでカレー食べたり、ショッピングモール(?)でチキンカツ食べたりして』・・・言い訳です!

体重と体脂肪率のグラフも作ってみました~鉛筆


200911体重グラフ

200911体脂肪率グラフ

年末年始は特に『暴飲暴食注意報』なので、気をつけねば~かおまる

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11月の結果発表

またまた1週間ぶりのブログ更新です。 さて、まずは恒例の身体測定の結果発表~ 体重kg 65.2BMI 21.1体脂肪率%16.3骨格筋率%34.8基礎代謝kcal1,...

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がんばってるんですねーv-220

やっぱ、みんな努力してるんですよね~。。。

>ふーみん09さんへ

いやぁ~頑張ってないんですよ~v-16

強いて言えば、『毎日計測して、記録をとる』ことを頑張りましたかね・・・v-11

横ばいってのが良いと思うんですが・・・

昔痩せていて太ってしまったのなら戻した方がいいのかもしれませんが、ずっと今の体型ならあまり無理して痩せない方が健康には良いんじゃないかな~。

あまり無理しないでくださいね。e-257

>タカビッチさんへ

お気遣い頂きまして、ありがとうございます!!v-290

実は気付いた時から、『肥満体』なのですが高校時代『それなりに鍛えていた時』は65kgで、それをベスト体重と考えています。

部活を引退してこのかた増えていて、今がMAX体重で『ひざ』に痛みが来る分解点です・・・無理せず楽しく健康体になりたいと思います!v-220

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なるほど

体脂肪率低下を中心に、これからもがんばってくださいね。
自分も体脂肪率が下がらず、なかなか苦戦してますよ。
今月から通い始めた(といっても週一ですけど)ジムの成果が徐々に出ないものかと思ってます(^^ゞ

年末年始はお気を付けください!!

>fedorov500さんへ

お元気してますか?

積極的に体動かせてなくて、『fedorov500さん』に申し訳なくて・・・v-11

年末年始、気を付けます~!!v-390

 記録をとる”ことが自分をしる手掛かりじゃないですか~v-219すごい!!
 横ばい状態が続いて、ググ~ッとくるんですよe-465

>ふーみんさんへ

お褒め頂き、ありがとうございます!!

確かにそうかもしれませんね~
記録をとるだけで、意識はしますから・・・それをいかに次に繋げて行くかなんですけど、私の場合、すぐに火がつきすぐに飽きるので・・・

困ったものです~v-16

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