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肉体改造?!

fedorov500さんの記事からお許しを頂き、私もブクブクの体をシェイプするために数値公開に踏み切ります!(今回が最初で最後かもですが・・・かおまる )
昨日の朝食後の数値を大公開です!ドスコイ

20091006体重データ

病気ですよね?かおまる

さぁ続いて昨晩の夕食!妻が用意してくれていた『冷凍ごはん』をチンし、おかずは自分で作りました!さとと-フライパン

【レシピ】
<材 料>
キャベツ     ・・・1/4玉
きのこMIX(※) ・・・100g(計ってません)
ベーコン     ・・・ 30g(同上)

※椎茸・えのきだけ・しめじ(白と黒?)を刻み、ミックスして冷凍保存してくれていました!

<調味料>
塩         ・・・少々
オイスターソース・・・少々
コチュジャン   ・・・少々

後はオリーブオイルで炒めただけ・・・めらめら

091006夕食
コップの中身は麦茶ですジュース

そして、『久しぶりにビリー隊長にお出で頂こうかなぁ~』と思ったのですが、『いきなり無理しても続かないだろうなぁ~』と勝手な屁理屈をたて、テレビ鑑賞にふけったのでした・・・TV

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 たったこんなけ?
 もっと食べなきゃ(゜o゜)
 まず、エネルギー源がないと、エクササイズ続かなくないですかぁ?

ごめんなさい!!

まず、読んで爆笑してしまいました・・・。
スミマセン・・・。(くっくっく)
レオレオにゃんこさん、これは”鍛え甲斐”のある数値ですねぇ。
でも、継続が大事なので、いきなり負荷をかけずに、軽いトレーニングやランニングから、徐々に負荷を上げて行ってくださいね。「よし次もがんばろう!」と思える事が大事なんです。

しかし、ふーみん09さんのコメントにもあるとおり、こんなに小食にして大丈夫ですか??

大丈夫ですよ!

ふーみん09さん、fedorov500さん

ご心配ありがとうございます!

実は写真だいぶ引きで撮ったんで、見た感じよりしっかり食べましたよ!
麦茶のコップ1リットル入りですし・・・(うそ)

あればあるだけ食べちゃうんで・・・無理せず徐々に行きますよ~

笑いもとれたみたいだし!!!

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